Vitamin A
Selskapets fordel
One Stop Solution
Vi er Kinas ledende profesjonelle råvareleverandør med mer enn 10 års eksporterfaring, og gir produsenter one-stop forsyningsløsninger fra råvarer til levering.
Kvalitetssikring
Vi har et teknisk team med faglig kunnskap og erfaring for å strengt administrere og teste råvarer, og produktene våre overholder internasjonale sertifiseringssystemer og standarder.
Kjapp levering
Vi samarbeider med en rekke logistikkleverandører for å gi kundene våre raske, pålitelige, kostnadseffektive frakt- og distribusjonstjenester, med leveringstider som vanligvis er 1-2 uker.
Bred virksomhetsdekning
Kundene våre kommer fra Amerika, Europa, Asia og Australia. Vi støtter ikke bare verdens beste produsenter, merker og distributører, men også små bedrifter og oppstarter i disse bransjene.
Hva er vitamin A
Vitamin A er et fettløselig vitamin. Dens forskjellige former kalles ofte "retinoider". De inkluderer retinol, retinal, retinsyre og retinylester. Vitamin A er nødvendig for riktig vekst og funksjon av mange deler av kroppen, inkludert øyne, hud og immunsystem. Det finnes i mange matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og fisk. Karotenoider er en gruppe kjemikalier som finnes i planter. Noen kan omdannes til vitamin A i kroppen. Folk bruker oftest vitamin A for å behandle vitamin A-mangel. Den brukes også til aldrende hud, akne, HIV/AIDS, grå stær, barns utvikling, infeksjoner og mange andre tilstander.
Fordeler med vitamin A
Opprettholder sunt syn
En av vitamin A sine viktigste roller er å bevare og vedlikeholde synet ditt. Det hjelper til med å endre lyset som treffer øyet ditt til et elektrisk signal som kan sendes til hjernen din. Kroppen din bruker også vitamin A for å lage pigmenter for at netthinnene skal fungere godt, og fuktighet for hornhinnene. Et tidlig tegn på vitamin A-mangel er nattblindhet (nyctalopi), som kan føre til permanent synstap hvis den ikke behandles.
Hjelper immunsystemets funksjon
Vitamin A styrker immunforsvaret ditt ved å støtte hvite blodlegemer og slimhinnene i lungene, tarmene og urinveiene. Dette hjelper deg å avverge infeksjoner og giftstoffer (også kalt frie radikaler) som forårsaker betennelse og sykdom. Å gi vitamin A-tilskudd til barn med meslinger har vist seg å redusere alvorlighetsgraden av sykdommen, ifølge Verdens helseorganisasjon. Med andre ord, vitamin A kan noen ganger redde liv.
Reduserer risikoen for kreft
Vitamin A spiller en nøkkelrolle i sunn vekst og utvikling av cellene dine. Men ingen vet med sikkerhet om det også bidrar til å redusere risikoen for å utvikle kreft. Noen studier tyder på at inntak av høyere mengder betakaroten eller vitamin A fra plantemat kan beskytte mot visse typer kreft, for eksempel non-Hodgkin lymfom. Men annen forskning har vist at høye doser vitamin A-tilskudd faktisk økte risikoen for kreft og død hos de som røyker eller pleide å røyke.
Holder huden klar
Mange hevder vitamin A er en effektiv behandling for akne og aldersrelaterte hudforandringer, inkludert rynker og aldersflekker. Men det er viktig å bruke vitamin A for hudhelse med forsiktighet, enten du legger til vitamin A-rik mat i kostholdet ditt eller bruker vitamin A-baserte hudbehandlinger som piller eller kremer. Å spise for lite vitamin A kan føre til blokkerte svettekjertler, økende risikoen for å utvikle akne. For mye vitamin A (hypervitaminose) kan misfarge huden og føre til at den blir tørr.
Støtter reproduktiv helse
Tilstrekkelige mengder vitamin A i kostholdet ditt er avgjørende for sunn reproduktiv funksjon. Vitamin A-mangel kan føre til infertilitet og forårsake forsinket vekst og utvikling hos barn. Men for mye vitamin A under graviditet kan skade fosteret, forårsake fødselsskader og økt risiko for infeksjon og sykdom. Personer som er gravide bør unngå mat som inneholder store mengder vitamin A, som paté og lever, samt vitamin A-tilskudd.
Holder bein og tenner sterke
Vitamin A bidrar til å opprettholde riktig beinvekst og utvikling, og reduserer risikoen for skade eller funksjonshemming. Men det er viktig å finne en balanse. Forskere har funnet ut at vitamin A også kan være assosiert med en høyere risiko for beinhelseproblemer, inkludert hoftebrudd og osteoporose.
Vitamin A-mangel er ikke vanlig i utviklede land siden de fleste kan få de anbefalte mengder av dette vitaminet gjennom kosten. Det kan imidlertid skje med personer med spesifikke helsemessige forhold som svekker absorpsjonen av mat og næringsstoffer, eller i tilfeller av underernæring. Vitamin A-mangel påvirker normal funksjon av synet, immuniteten og reproduksjonen, og det kan føre til anemi hvis jernnivåene våre er allerede lave. Det er spesielt skadelig under graviditet, siden det øker risikoen for fødselsskader.
I mer alvorlige tilfeller kan vitamin A-mangel føre til en sykdom som kalles xeroftalmi, som påvirker øyehelsen vår og forårsaker nattblindhet, alvorlig tørrhet i øynene, flekker i det hvite i øynene og til slutt blindhet. Dette er imidlertid mer vanlig i utviklingsland hvor diettene er fattige på matvarer som inneholder vitamin A.
Typer vitamin A
Karotenoider (provitamin A) finnes i plantebasert mat, som gulrøtter og søtpoteter, beriket mat (hvor vitaminer er tilsatt) og kosttilskudd. For å fordøye karotenoider trenger kroppen sunt fett for å endre (konvertere) dem til den andre, aktive formen av vitamin A (retinol). En av de vanligste karotenoidene er betakaroten, som er ansvarlig for å gi plantene sine oransje og røde pigmenter.
Retinoider (retinol eller forhåndsformet vitamin A) finnes i dyrebaserte matvarer, som egg, fisk, melk og lever. Kroppen din kan bruke denne formen for vitamin A med en gang.
Det kommer fra animalske produkter som lever, egg, fisk og meieri. Forhåndsformet vitamin A er allerede i en form som kroppen din kan fordøye og absorbere.
Provitamin A kommer fra plantekilder som gulrøtter, tomater, cantaloupes, søtpoteter og bladgrønt. Kroppen din omdanner det til brukbare former for vitamin A. Begge typer vitamin A er tilgjengelige i tilleggsform, men forskning tyder på at kroppen din best kan absorbere det gjennom mat. Å spise mat rik på vitamin A er viktig for å opprettholde din reproduktive helse, syn og immunsystem.
Andre fordeler med vitamin A inkluderer
Redusert risiko for blindhet
En aldersrelatert øyesykdomsstudie av National Eye Institute fant at å ta høye nivåer av antioksidanter, som vitamin A, sammen med sink, kan redusere risikoen for å utvikle avansert aldersrelatert makuladegenerasjon med så mye som 25 %. Aldersrelatert makuladegenerasjon er den vanligste årsaken til synstap hos den eldre befolkningen.
Redusert akne og solskader
Vitamin A bidrar til å fremme og opprettholde en sunn dermis og epidermis - de to øverste lagene av huden. Når det påføres lokalt, er det bevis for at retinoider (en klasse forbindelser avledet fra vitamin A) kan brukes til å behandle akne og visse tegn på solskader, kjent som fotoaldring. Imidlertid er en vanlig bivirkning av lokal bruk av retinoider " retinoid dermatitt', som kan føre til hudirritasjon og arrdannelse, men justering av dosen kan redusere uønskede hudreaksjoner.
Sterkere tenner og bein
Vitamin A hjelper kroppen din med å absorbere kalsium, så det er viktig for munn- og beinhelsen. Det styrker tannemaljen og fremmer det sunne slimet i munnen som dekker kinn og tannkjøtt, noe som gjør den mindre utsatt for infeksjoner og sykdommer. Den er også viktig for sunne bein. Både osteoblaster (beinbyggende celler) og osteoklaster (beinbrytende celler) trenger vitamin A, men klinisk forskning har funnet at høyere vitamin A-nivåer er knyttet til lavere bentetthet og brudd.
Beskyttelse mot skader fra frie radikaler
Som vi har hørt, er vitamin A en antioksidant som beskytter cellene mot skader fra frie radikaler som kan forårsake sykdom og aldring. Selv om det er noen bevis på at antioksidanter forhindrer kreft, er det ikke effektivt å ta vitamin A-tilskudd, ifølge National Cancer Institute.
Lever og leverprodukter
Lever er den beste matkilden til vitamin A, inkludert tran og leverpostei. Mat som leverpølse er så rik på dette essensielle næringsstoffet at du kanskje må begrense det til ikke mer enn ett måltid i uken for å unngå å spise for mye. En 3-unse porsjon pannestekt bifflever inneholder omtrent 6600 mcg vitamin A – mer enn 700 % av den anbefalte daglige mengden.
Frukt og grønnsaker
Olje, frø og nøtter gir en god dose vitamin A, sammen med de fleste dype guloransje og mørkegrønne, bladgrønnsaker og frukter. En hel søtpotet med skallet har omtrent 1400 mcg vitamin A. En halv kopp rå gulrøtter utgjør mer enn 450 mcg, eller 51 % av ditt daglige behov. Andre matvarer rike på vitamin A inkluderer aprikoser, fersken, brokkoli, grapefrukt, squash, vannmelon og spinat.
Meieriprodukter
Meieri er en utmerket kilde til vitamin A, fra melk og yoghurt til ost og smør. Melk, pålegg med lite fett og mange frokostblandinger er ofte beriket med vitaminer, inkludert vitamin A, så du trenger ikke lete langt for å få den anbefalte daglige mengden.
Egg
Egg er en næringsrik del av ethvert måltid, med eggeplommer som inneholder nesten alle vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å fungere godt. Ett hardkokt egg inneholder 75 mikrogram (mcg), eller 8 % av den anbefalte daglige mengden for vitamin A. Egg inneholder også karotenoidene lutein og zeaxanthin, som kan bidra til å beskytte synet ditt.
Fisk
Fet fisk er blant de beste kildene til vitamin A. Prøv laks, makrell eller blåfinnet tunfisk. Det skal ikke mye til: En 3-unse porsjon kokt sockeye laks gir 7 % av den anbefalte daglige mengden.
Hvordan velge vitamin A
Unngå megadoser
Generelt, se etter ikke mer enn 100 prosent av Food and Drug Administrations daglige verdi av det essensielle vitamin A og mineraler (ett unntak er vitamin D, som DV bare er 400 IE for, mindre enn hva mange mennesker burde ta). Å unngå store doser er spesielt viktig med vitamin A: Bare 200 prosent av DV av retinolformen, noen ganger oppført på etiketter som vitamin A-acetat eller palmitat, kan øke risikoen for fødselsskader og leverskade.
Ignorer spesielle krav og tillegg
Påstander om fordeler som vektkontroll eller økt energi er generelt ubegrunnede. Selv om botaniske ingredienser, matekstrakter og andre stoffer som lutein og lykopen hadde en fordel, er mengdene i et multivitamin sannsynligvis for små til å ha noen effekt.
Vurder et multivitamin tilpasset din alder eller kjønn
Formler for menn og seniorer inneholder vanligvis ikke jern, noe som er bra fordi disse gruppene generelt ikke trenger ekstra jern, og det kan føre til organskader hos personer med hemokromatose, en genetisk lidelse som forårsaker overdreven jernoppbygging. Seniorformler kan også inneholde mer vitamin D. Vitamin A for kvinner kan ha litt ekstra kalsium, men sjelden nok til å dekke det daglige behovet uten behov for et separat tilskudd.
Hvordan absorbere vitamin A best
Spis et måltid som inneholder fett med vitaminet ditt
Vitamin A er et fettløselig vitamin som absorberes best av kroppen din når du spiser det sammen med mat som inneholder fett. Gode alternativer er rødt kjøtt, lever, fløte eller ost, helmelk, olivenolje og fet fisk som laks. Hvis din totale diett er svært lav i fett, kan det hende du ikke absorberer vitamin A effektivt.
Unngå å ta vitamin A-tilskudd på tom mage
Å ta kosttilskuddet ditt når du ikke har spist noe, eller til og med med mat med svært lavt fettinnhold, kan forårsake magebesvær, fordøyelsesbesvær eller halsbrann. Dette øker også sjansen for at vitaminet kan passere gjennom systemet ditt uten å bli fullstendig absorbert av kroppen din.
Spis avokado
Avokado inneholder en høy mengde "godt fett", og studier har vist at denne maten kan hjelpe kroppen din til å absorbere vitamin A. Å tilsette en hel avokado til måltidet kan til og med doble mengden vitamin A du kan absorbere.
Få nok sink
Du må ha nok sink i kosten for å absorbere vitamin A fullt ut. Kvinner trenger minst 8 mg hver dag (opptil 10 eller 11 mg hvis de er gravide eller ammer), og voksne menn trenger 11 mg daglig.[4] Mat med mye sink inkluderer biff, svinekoteletter, kylling, krabbe, østers, hummer, forsterkede frokostblandinger og havregryn, cashewnøtter, mandler, sveitsisk ost, kikerter og kidneybønner.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd er et globalt, teknisk innovasjonsledet og ultimat tjenestebasert selskap innen ernæring, helse og kosttilskudd. Vårt oppdrag er å komme kundene våre til gode, alt fra menneskelig ernæring, dyreernæring, til naturlige planteekstrakter, naturlige pigmenter, vitaminer, aminosyrer, etc.
sertifikat
